Conoce los mejores beneficios de sonreír
Como siempre decimos, sonreír es una de las mejores actividades que podemos realizar. Por lo que, hoy os traemos los mejores beneficios de sonreír. Una actividad única que mejorará nuestra salud y nuestras relaciones sociales.
5 Beneficios de sonreír
Sonreír mejora la salud
Al sonreír, se reduce la presión sanguínea temporalmente y, con ello, la posibilidad de sufrir un ataque al corazón. Esta no es su única mejora a la salud, ya que también reduce el colesterol y expande los pulmones. Lo que provee al cuerpo de más oxígeno.
Por otro lado, liberamos unos neurotransmisores (endorfinas) que reducen el cortisol (la hormona del estrés) y hace que estemos más relajados y felices. Además, la risa estira y relaja los músculos de gran parte del cuerpo.
Aumenta la creatividad y productividad
Cuando realizamos algún trabajo del que estamos orgullosos, sonreímos. De esta manera, aumenta nuestra capacidad productiva. Además, al trabajar sobre una imagen positiva, nuestra mente tiende a ser más creativa y productiva, dejándonos realizar varias cosas a la vez correctamente.
La sonrisa ayuda a reducir el dolor y la tristeza
Aunque no lo parezca, se ha demostrado que sonreír reduce el dolor. Esto es posible porque la risa libera endorfinas que pueden funcionar como analgésicos naturales y que pueden aliviar el dolor.
Además, al reírnos focalizamos nuestra atención en otra cosa que no sea el dolor o la tristeza.
Cuando sonreímos hacemos ejercicio
Este gesto es uno de los ejercicios físicos más fáciles de realizar y ejercita unos 400 músculos.
Algunos estudios constatan que 20 segundos de risa son equivalentes a 3 minutos de ejercicio físico.
La risa aumenta la confianza
Según expertos en comunicación no verbal:
Una persona que sonríe mucho suele tener más seguridad en sí mismo que una que no lo hace.
Por lo tanto, aumenta la confianza que produce en los demás.
Además, la interacción es más sencilla y agradable con una persona que sonríe con frecuencia que con una que permanece seria.
Si sonríes vives más
Por último, un estudio publicado en la revista Psychological Science ha demostrado que las personas que sonríen suelen vivir una media de 79-80 años, mientras que las que no lo hacen suelen vivir un promedio de 75.
¿Quieres vivir más y ser más feliz? ¡Sonríe!
Si quieres mantener tu sonrisa sana ven a Clínica Dental Patricia.¡Te esperamos!
